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WAYS TO BURN CALORIES

June 24, 2020

Ways to burn calories There are so many products in the market with the promise of helping you to burn more calories. but I will tell you something that you can increase the number of calories that your body burns each day and its initial and simple way so basically there are so many steps that I will tell you and you can choice from them whatever you like. # .Well said from athletes that no. 1 way to burn more calories is the old fashioned way by moving your body or make your body more working, so we can produce more sweating. # .We never notice or realise that the calories burn with the accumulation of all those small activities that we are doing daily. # .The ways to burn calories:- 1- go to the morning walk or try to walk daily (more). 2- morning jogging is the best for burning calories naturally. 3- for short rides instead of bike use cycle. 4- if you are interested in dance do it, because dance causes more sweating it will help in burning c

(कारण) आप वजन क्यों नहीं खो रहे हैं।

June 21, 2020

(कारण) आप वजन क्यों नहीं खो रहे हैं। #। आप में से अधिकांश अपने वसा को ढीला करना चाहते हैं, इस वजह से आप आलसी प्रदर्शन कर रहे हैं, और अगर हम शर्टलेस हो जाते हैं, तो हम अपने वसायुक्त शरीर की वजह से असहज महसूस करते हैं, आपके वसा को ढीला करने के लिए आपको कई तरीके आजमाए जा सकते हैं, लेकिन आप प्राप्त कर रहे हैं असफलता हर समय, कुछ गलतियों के कारण जो आप ध्यान केंद्रित नहीं कर रहे हैं। मैं आपको 3-4 कारण बताऊंगा, आप वसा क्यों नहीं खो रहे हैं। स्वास्थ्य लाभ #। आप उस समय बेहतर नींद लेने के बजाय 2-3 Am तक नेटफ्लिक्स पर फिल्में या श्रृंखला देख रहे हैं। #। बहुत बार और बहुत लंबे समय तक काम करना। #। अपने दैनिक जीवन के कारण तनाव को कम करना नहीं। # .कभी भी एक हफ्ते की छुट्टी या किसी छुट्टी पर। व्यायाम #। आप अपनी कसरत के अनुरूप नहीं हैं। #। (आधा सेट) कसरत, जब आप दिखाते हैं। # .आप प्रगतिशील अधिभार का उपयोग नहीं कर रहे हैं। #। अपने डंडे लंघन। #। बिना किसी लक्ष्य के, बिना किसी कसरत के। आहार #। आप आहार

Fat Vs Muscle [Myth Vs Truth]

June 21, 2020

Fat Vs Muscle First you have to know the difference between Fat and Muscle. Fat and Muscle are the two different types of tissue, and it cannot be converted directly Fat into Muscle, its not possible. For eg:- Can we convert a mango into apple, same like here it's not possible to convert fat into muscle. What you can do instead ,loose fat and gain muscles. As two separate process . #. If you want to loose fat without loosing your muscle size, then you have to eat the right foods. If you cut your calorie intake and don't eat enough protein , then weight loss can result in a decrease in not only fat but also muscles. # .To prevent this from happening, that you want to loose fat but not muscle then you have to consume more protein in your diet. For eg:- If my weight is around 70kg, I want to loose fat but want to maintain my muscle size , then according to my weight 70kg, I have to eat 120-125grams of proepro per day. #. This is for everyone wh

Why you're not loosing fat (Reasons)

June 19, 2020

(Reasons) Why you're not loosing fat. # .Most of you want to loose your fat, because of that you're performing lazy, And if we get shirtless ,we feel uncomfortable because of our fatty body, You may be tried so many ways to loose your fat, but youre getting unsuccess everytime , because of few mistakes that you are not focusing. I will tell you 3-4 reasons, why you're not loosing fat. Recovery #. That you're watching movies or series on Netflix until 2-3 Am, instead of getting a better sleep at that time. # .Working out too frequently and for too long. #. Not Reducing stress, because of your daily life. # .Never taking a week off or any vacation. WORKOUT #. You're not consistent enough with your workout. #. (Half-set) workout, when you show up. # .You're not utilizing progressive overload. # . Skipping your stes. # .Doing workout, without any goal.

Get Stronger [5 Tips].

June 17, 2020

💪 Get Stronger 💪[5 Tips]. # .Getting stronger is a dream of most of us men, So here I will suggest you some awesome tips, that will help you guys in increasing your strength through your habit and dedication. =. It's for everyone. =. Better Results. = .Natural way to get stronger. = .Change your habits. = .Try to progress. #. Take creatine :- so first you have to know some point, about creatine , that is, creatine is a substance, it is natural, that we find in muscle cells, creatine help our muscles ,it provide more energy while lifting heavy or high - intensity exercise, most of the athletes and bodybuilders use creatine as supplement inorder to gain muscle, and to improve your performance in lifting or doing exercises. # .Sleep :- According to a study, we have to take minimum 7+ hours of sleep, But For the person who do Gym, they should take 8-9 hours of sleep. Because After a proper sleep we feel active, energetic and more confident. # .Lift:- Mor

स्ट्रेचमार्क? [समाधान

June 14, 2020

स्ट्रेचमार्क ? [समाधान ] If u want in english, use this link:- https://fitnessrules1.blogspot.com/2020/05/stretchmarks-solution.html?m=1 स्ट्रेचमार्क के समाधान पर जाने से पहले, यह बताने जा रहा है कि स्ट्रेचमार्क कैसे होते हैं। यह पुरुष और महिला दोनों के लिए होता है। पतली त्वचा और मांसपेशियों के तंतुओं के लिए त्वरित खिंचाव के कारण। # स्ट्रैचमार्क कैसे होते हैं? => स्ट्रेचमार्क परिणाम होते हैं, क्योंकि त्वचा को बहुत दूर या जल्दी खींचने के लिए मजबूर किया जाता है, और फिर त्वचा मांसपेशियों के फाइबर को खींचती है और तोड़ती है, और सभी खिंची हुई रेखाएं आपकी त्वचा पर दिखाई देने लगती हैं। शरीर के अधिकांश सामान्य स्थान जहाँ पर स्ट्रेच मार्क होता है, उदाहरण के लिए: - जांघ, उदर, कूल्हे, चूतड़, ऊपरी भुजाएँ। कुछ स्थितियों में, हमारा शरीर खुद को ठीक करने की कोशिश करता है। और जिम गाई के अधिकांश बाइसेप्स, शोल्डर, चेस्ट आदि पर स्ट्रेच मार्क मिलते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपकी त्वचा बहुत दूर तक फैली होती है और यह आपके शरीर में विटामिन-ई ’की कम मात्रा के कारण भी होती

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