कैलोरी बर्न करने के तरीके
बाजार में बहुत सारे उत्पाद हैं जो आपको अधिक कैलोरी जलाने में मदद करने के वादे के साथ हैं। लेकिन मैं आपको कुछ बताऊंगा कि आप कितनी कैलोरी बढ़ा सकते हैं कि आपका शरीर हर दिन और उसके शुरुआती और सरल तरीके से जल जाए, इसलिए मूल रूप से बहुत सारे कदम हैं जो मैं आपको बताऊंगा और आप जो चाहें उन्हें पसंद कर सकते हैं।
# . अधिक कैलोरी जलाने का 1 तरीका आपके शरीर को हिलाने या आपके शरीर को अधिक काम करने का पुराना तरीका है, इसलिए हम अधिक पसीना उत्पन्न कर सकते हैं।
#। हम कभी नहीं देखते हैं या महसूस करते हैं कि कैलोरी उन सभी छोटी गतिविधियों के संचय के साथ जलती है जो हम दैनिक कर रहे हैं।
#। कैलोरी बर्न करने के तरीके: -
1- सुबह मॉर्निंग वॉक पर जाएं या रोजाना (अधिक) टहलने की कोशिश करें।
2- सुबह की जॉगिंग प्राकृतिक रूप से कैलोरी बर्न करने के लिए सबसे अच्छी होती है।
3- बाइक के उपयोग के चक्र के बजाय छोटी सवारी के लिए।
4- अगर आपको डांस में दिलचस्पी है तो इसे करें, क्योंकि डांस के कारण अधिक पसीना आता है जिससे कैलोरी बर्न करने में मदद मिलेगी।
5- (दैनिक स्प्रिंट) - स्प्रिंट का मतलब है अपनी पूरी गति के साथ दौड़ना।
6- रोजाना कड़ी मेहनत या व्यायाम करें।
7- तैराकी करना सबसे अच्छा विकल्प है जबकि तैराकी के लिए हमें अधिक ताकत की आवश्यकता होती है इसलिए तैराकी अधिक प्रभावी होगी।
8- लंबी पैदल यात्रा का मतलब लंबी पैदल यात्रा करना है।
9- किसी भवन की सीढ़ियाँ या कहीं भी चढ़ना। अधिक ताकत और यह कैलोरी जलाने में सहायक होगा।
10- घर पर रोजाना स्किपिंग करें या सुबह काम के बाद स्किपिंग भी ऊंचाई बढ़ाने और आपकी स्ट्रिंग और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करती है।
11- ज्यादा वर्कआउट और हैवी लिफ्टिंग करें।
12- पंचिंग बैग पर बॉक्सिंग करें, इससे आपकी ताकत बढ़ाने और अधिक सक्रिय होने में भी मदद मिलती है।
13- आलसी होने के बजाय फ़िज़ूलखर्ची बनने की कोशिश करें।
14- आप अपने घर पर ही योग कर सकते हैं। योग तनाव को कम करने में भी मदद करता है।
15- अधिक हँसना [पेट में / पेट बाहर निकलना]।
16- ज्यादा साइकिलिंग करें, साइकिल चलाने से हमारी ऊर्जा बढ़ती है और यह कैलोरी बर्न करने में मदद करता है।
17- कूदना और बैठना यह घर पर भी किया जा सकता है अधिक सेट और प्रतिनिधि आपके कैलोरी को जलाने के लिए बेहतर होगा।
18- सभी जंक फूड अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों से बचें क्योंकि यह सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है जिसे आपको कैलोरी जलाने के समय नोटिस करना होगा।
19- अधिक काम करो अपने आप को हर समय व्यस्त रखें।
20- नीट और स्वच्छ आहार, क्योंकि यह सबसे महत्वपूर्ण है, कि आपको पता होना चाहिए कि आपको कैलोरी बर्न करने से बचने के लिए आपको क्या खाना है।
#। कैलोरी बर्न करने और अपने आहार में प्रोटीन की मात्रा बढ़ाने के लिए आपका आहार कम कार्बोहाइड्रेट और कम वसा वाला आहार होना चाहिए।
#। तो यहाँ मैं आपको प्राकृतिक तरीके से कैलोरी बर्न करने के कई तरीके बताऊंगा, ये तरीके हम अपने दैनिक जीवन में निभा रहे हैं, इसलिए मेरे ब्लॉग को पढ़ने के बाद, मुझे लगता है कि अब इतने सरल तरीकों से कैलोरी बर्न करना अधिक आसान होगा।
#। हमारा शरीर, जब यह फिट आकार में आता है तो यह बेहतर दिखता है, इसलिए आप हर जगह खुद को अधिक आत्मविश्वास महसूस कर सकते हैं।
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